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135 rue Jean Amado
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christophe@micheldansac-sophrologie.fr
Questions fréquentes
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En quoi consiste une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie dure généralement entre 40 minutes et 1 heure.
Pour obtenir des résultats concrets et efficaces, il est conseillé de programmer 8 à 10 sessions à intervalles réguliers.
Un délai d’une semaine entre chaque séance est considéré comme un bon rythme. Le corps et l’esprit auront ainsi le temps d’assimiler pleinement les bienfaits d’une séance avant de pouvoir en débuter une autre qui viendra renforcer les acquis et bénéfices.
Une séance de sophrologie est constituée d’exercices de respiration que l’on peut pratiquer debout, assis ou allongé. Lors de ces exercices de relaxation dynamique, les différents membres, bras et jambes, sont sollicités et peuvent être mis en mouvement. Des déplacements du corps sont aussi utilisés pour libérer des tensions et évacuer le stress.
Quels sont les moyens nécessaires ?
En distanciel il est essentiel de disposer d’une webcam pour que le praticien puisse voir son patient. Mis à part ce détail technique, aucun matériel particulier n’est requis. La première séance est consacrée à l’anamnèse. Cette méthode consiste à recueillir toutes les données qui vont permettre de cibler vos besoins et attentes, d’établir un protocole particularisé et de définir des objectifs.
Chaque séance est conclue par un exercice de relaxation et une sophronisation de base.
Comment me connecter à ma séance de sophrologie par visioconférence ?
Christophe Michel-Dansac propose ses services en ligne via l’outil de visioconférence Zoom.
Après avoir réservé votre séance, vous recevrez par mail un lien qui vous permettra de vous connecter à votre réunion.
Si toutefois vous rencontriez des problèmes, un tutoriel vidéo vous explique la marche à suivre et vous guide pas à pas vers votre séance de sophrologie en ligne :
Existe-t-il des effets secondaires ?
Il n’existe ni effets secondaires ni contre-indications à la pratique de la sophrologie.
Au contraire, la sophrologie peut avoir des effets positifs sur les effets secondaires provoqués par la prise de certains médicaments comme la fatigue, le manque d’appétit, les insomnies ou encore certaines douleurs…
La sophrologie ne présente strictement aucun risque pour la santé, bien au contraire, elle contribue grandement au bien-être et à l’épanouissement.
Quand faire de la sophrologie ?
Le meilleur moment pour faire de la sophrologie, c’est maintenant !
La pratique de la sophrologie est pertinente dans de nombreux cas : anxiété, phobie, manque de confiance en soi, difficultés à lâcher prise, préparation aux examens, TOC…
Elle est un outil de développement personnel, et c’est pourquoi chacun peut en tirer bénéfice quelque soit sa situation personnelle ou professionnelle. La sophrologie permet de se recentrer sur soi, sur ses ressentis et on en ressort mieux préparé pour affronter tous les événements de la vie qui peuvent nous sembler difficiles.
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Ai-je besoin de séances de sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel. En ce sens, tout le monde peut ressentir le besoin de suivre des séances dans le but d’améliorer son bien-être.
Le stress dans la vie personnelle ou au travail, les troubles du sommeil, les angoisses ou les peurs face à des événements de la vie difficilement contrôlables sont autant de maux qui peuvent être soulagés par la pratique de la sophrologie, et je considère donc que tout un chacun peut en tirer un réel bénéfice.
La sophrologie peut également être très bénéfique dans les cas de phobies, de manque de confiance en soi, ou encore dans la préparation mentale pour une période d’examens, compétitions sportives, accouchement ou encore être un accompagnement précieux face à un deuil par exemple.
La sophrologie est-elle remboursée par la sécurité sociale ?
La sophrologie est une médecine douce et de ce fait n’est pas reconnue comme une spécialité médicale à part entière. La sécurité sociale n’effectue donc aucun remboursement sur les frais liés à cette discipline.
Cependant, de nombreuses mutuelles incluent dans leurs contrats une prise en charge partielle des séances de sophrologie. Une seule solution pour s’en assurer : consulter les conditions générales et le tableau de garanties détaillé de votre contrat.
Comment se sent-on après une séance de sophrologie ?
Vous ressentirez immédiatement un sentiment de calme et de relaxation dès votre première séance de sophrologie.
Vous noterez également une baisse notable de votre niveau de stress et une amélioration significative de votre humeur.
Ces résultats sont visibles dès la première séance, et s’installent durablement après 5 ou 6 sessions. C’est pourquoi je recommande généralement 8 sessionss espacées d’une semaine chacune pour atteindre pleinement les objectifs que nous nous fixerons.